Bật mí 8 đồ uống giúp bạn ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả

Bật mí 8 đồ uống giúp bạn ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả
Bật mí 8 đồ uống giúp bạn ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả

Khoa học đã chứng minh rằng, việc lựa chọn đúng thực phẩm sẽ tác động trực tiếp đến vẻ đẹp của làn da. Cùng tìm hiểu uống gì để chống lão hóa hiệu quả tại bài viết dưới đây nhé!

Tuổi tác tăng theo thời gian là điều không thể thay đổi, nhưng con số tăng không nhất thiết đồng nghĩa với vẻ ngoài của bạn cũng phải già nua theo. Bạn hoàn toàn có thể giữ vẻ đẹp trẻ trung đến khi 30, 40 tuổi hay thậm chí 50, 60 mà vẫn hoàn toàn tươi trẻ.

Vậy bí quyết là gì? Liệu chỉ cần tập luyện, dùng mỹ phẩm đắt tiền hay tìm đến bác sỹ thẩm mỹ? Dù những việc này đều có thể giúp bạn trì hoãn quá trình lão hóa, nhưng sẽ càng tốt hơn và lâu dài hơ nữa nếu bạn kết hợp chúng với một chế độ ăn uống lành mạnh.

Khoa học đã chứng minh rằng, việc lựa chọn đúng thực phẩm sẽ tác động trực tiếp đến các hoạt động của cơ thể bạn, giúp bạn tránh được bệnh tật, sức bền cơ thể, sự cân bằng tâm trí đồng thời tác động đến vẻ đẹp của làn da.  Cùng tìm hiểu uống gì để chống lão hóa hiệu quả tại bài viết dưới đây nhé!

Uống gì để chống lão hóa hiệu quả?

Nước

Nước không chỉ có khả năng giúp cơ thể bạn cân bằng ngay khi thức giấc, chống lại cảm giác chệnh choạng mà còn giúp thải độc, cấp ẩm cho làn da của bạn.

Nước
Nước

Trà xanh

Là thức uống ưa thích của nhiều người, trà xanh không chỉ ngon mà còn có lợi cho làn da của bạn. Nó chứa đầy polyphenol và catechin – chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da khỏi bị tổn thương do ánh nắng mặt trời (mặc dù bạn vẫn nên sử dụng kem chống nắng) và giảm đỏ da bằng cách chống viêm.

Sữa chua

Đặc điểm nổi bật của sữa chua và kefir là các probiotic sống (vi khuẩn thân thiện) có tác dụng giảm sưng đỏ và mụn trứng cá, giúp làn da của bạn trông trẻ hơn. Bạn cũng có thể dùng sữa chua để làm mặt nạ bôi trên da để làm trẻ hóa làn da vì axit lactic trong sữa chua có đặc tính chống lão hóa và tẩy tế bào chết, giảm nếp nhăn và khiến cho da sáng khỏe.

Sinh tố việt quất

Hầu hết quả mọng rất tốt cho làn da nói riêng và sức khỏe của bạn nói chung, nhưng quả việt quất đặc biệt tốt. Thường được gọi là siêu thực phẩm, chúng là một nguồn giàu chất chống oxy hóa, giúp làn da của bạn chống lại các tổn thương gốc tự do và sửa chữa từ bên trong. Anthocyanin tìm thấy trong quả việt quất có công dụng ổn định collagen, làm cho làn da trẻ trung và khỏe mạnh lâu hơn.

Sinh tố việt quất
Sinh tố việt quất

Nước ép cam

Có 2 lý do chính tại sao cam có lợi cho làn da của bạn: Một là chúng chứa đầy vitamin C và hai là chúng cũng chứa đầy nước. Nước trong cam có tác dụng vừa cung cấp nước da từ bên trong vừa ngăn ngừa mụn, và vitamin C (cũng là một chất chống oxy hóa) đóng một vai trò lớn trong sản xuất collagen. Collagen giữ cho làn da của bạn dẻo dai và săn chắc, ngăn ngừa sự xù xì và giảm thiểu nếp nhăn.

Nước ép lựu

Cũng giống như cam, trái cây này giàu vitamin C thân thiện với da. Trên hết, quả lựu chứa axit ellagic và punicalagin. Punicalagin được cho là làm tăng khả năng bảo tồn collagen trong cơ thể và axit ellagic chống lại thiệt hại từ các gốc tự do cũng như làm chậm sự phân hủy collagen. Kết hợp điều đó với sức mạnh tăng cường collagen của vitamin C, quả lựu thực sự là loại trái cây kỳ diệu thực sự tốt cho làn da của bạn.

Nước ép lựu
Nước ép lựu

Sinh tố cà chua

Ngoài việc là một nguồn vitamin C tốt, cà chua còn chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa như lycopene, lutein, alpha-carotene và beta-carotene. Các chất chống oxy hóa này có thể bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa nếp nhăn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm một cách tự nhiên.

Để nhận được những lợi ích đầy đủ của cà chua, tốt nhất là nấu chúng lên với chất béo lành mạnh như dầu ô liu. Ăn cà chua nấu chín giúp cơ thể hấp thụ nhiều lycopene hơn.

Rượu vang đỏ

Theo tạp chí Journal of Biological Chemistry cho biết: Khi thưởng thức một ly rượu vang đỏ, cơ thể sẽ được cung cấp Piceatannol, một hợp chất có thể ngăn chặn sự phát triển của các tế bào chất béo.

Bật mí 8 đồ uống giúp bạn ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả
Rate this post

Hãy trở thành người đầu tiên bình luận

Để lại bình luận

Your email address will not be published.


*


Bài viết liên quan