Trẻ ra 10 tuổi với Top thực phẩm chống lão hóa da

Top thực phẩm chống lão hóa da
Top thực phẩm chống lão hóa da

Là phụ nữ ai cũng sợ sự lão hóa, thế nhưng chúng ta lại không thể ngăn nó xảy ra mà chỉ có thể làm chậm quá trình lão hóa. Với top thực phẩm chống lõa hóa dưới đây, bạn có thể kéo dài tuổi xuân của mình thêm nhiều năm nữa.

Top thực phẩm chống lõa hóa da

Cải xoong

Cải xoong-thực phẩm chống lão hóa da
Cải xoong-thực phẩm chống lão hóa da

Những lợi ích sức khỏe của cải xoong không làm bạn thất vọng! Cải xoong chứa những dưỡng chất tuyệt vời bao gồm: canxi, kali, mangan, phốt pho, vitamin A, C, K, B-1 và B-2.

Cải xoong hoạt động như một chất khử trùng bên trong da và tăng lưu thông và phân phối khoáng chất cho tất cả các tế bào của cơ thể, dẫn đến tăng cường oxy hóa của da. Cùng với hàm lượng vitamin A và C, các chất chống oxy hóa trong cải xoong có thể trung hòa các gốc tự do có hại, giúp ngăn chặn nếp nhăn và mờ nếp nhăn.

Ớt chuông đỏ

Ớt chuông đỏ-thực phẩm chống lão hóa da
Ớt chuông đỏ-thực phẩm chống lão hóa da

Ớt chuông đỏ được xếp vào nhóm thực phẩm có hàm lượng chất chống oxy rất ca. Ngoài hàm lượng vitamin C cao – tốt cho sản xuất collagen – ớt chuông đỏ chứa các chất chống oxy hóa mạnh được gọi là carotenoids. Carotenoids là các chất màu thực vật chịu trách nhiệm về các màu đỏ, vàng và cam tươi sáng mà bạn thấy trong nhiều loại trái cây và rau quả. Chúng có nhiều đặc tính kháng viêm và có thể giúp bảo vệ da khỏi bị hư hại do ánh nắng mặt trời , ô nhiễm và độc tố môi trường.

Đu đủ

Đu đủ-thực phẩm chống lão hóa da
Đu đủ-thực phẩm chống lão hóa da

Đu đủ được mệnh danh là siêu thực phẩm với hương vị thơm ngon, giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất có thể giúp cải thiện độ đàn hồi của da và giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn. Nó bao gồm các chất như: vitamin A, C, K và E, canxi, kali, magiê, phốt pho, Vitamin nhóm B.

Một loạt các chất chống oxy hóa trong đu đủ giúp chống lại các gốc tự do và có thể làm chậm các dấu hiệu lão hóa . Đu đủ cũng chứa một loại enzyme được gọi là papain , cung cấp thêm các lợi ích chống lão hóa bằng cách làm việc như một trong những tác nhân chống viêm tốt nhất của thiên nhiên. Nó cũng được tìm thấy trong nhiều sản phẩm tẩy tế bào chết.

Vì vậy ăn đu đủ hàng ngày là cách tuyệt vời trẻ hóa cơ thể.

Quả việt quất

Quả việt quất-thực phẩm chống lão hóa da
Quả việt quất-thực phẩm chống lão hóa da

Quả việt quất giàu vitamin A và C, cũng như một chất chống oxy hóa chống lão hóa gọi là anthocyanin. Những chất chống oxy hóa mạnh mẽ này có thể giúp bảo vệ da khỏi bị hư hại do ánh nắng mặt trời và ô nhiễm bằng cách kháng viêm và ngăn ngừa mất collagen .

Bông cải xanh

Bông cải xanh-thực phẩm chống lão hóa da
Bông cải xanh-thực phẩm chống lão hóa da

Bông cải xanh là một nguyên liệu chống viêm, chống lão hóa bởi chứa: vitamin C và K, một loạt các chất chống oxy hóa, chất xơ, folate, lutein, canxi.

Cơ thể của bạn cần vitamin C để sản xuất collagen , protein chính trong da mang lại cho nó sức mạnh và độ đàn hồi.

Rau bina

Rau bina-thực phẩm chống lão hóa da
Rau bina-thực phẩm chống lão hóa da

Rau bina là nguyên liệu siêu dưỡng ẩm với chất chống oxy hóa giúp oxy hóa và bổ sung toàn bộ cơ thể. Nó cũng giàu: vitamin A, C, E và K, magiê, sắt heme thực vật, lutein.

Hàm lượng vitamin C giàu có giúp tăng cường sản xuất collagen để giữ cho làn da săn chắc và mịn màng. Nhưng đó không phải là tất cả. Trong khi đó cả Vitamin A và K giúp giảm viêm tế bào, tăng sức đề kháng, làm sáng bóng da.

Quả bơ

Quả bơ-thực phẩm chống lão hóa da
Quả bơ-thực phẩm chống lão hóa da

Bơ giàu axit béo chống viêm giúp thúc đẩy làn da mịn màng, đàn hồi. Chúng cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết có thể ngăn chặn những tác động tiêu cực của lão hóa , bao gồm: vitamin K, C, E và A, Vitamin nhóm B, kali. Hàm lượng vitamin A cao trong quả bơ có thể giúp chúng ta loại bỏ các tế bào da chết, để lại cho chúng ta làn da sáng hồng hơn. Hàm lượng carotenoid của chúng cũng có thể giúp ngăn chặn độc tố và tổn thương do tia nắng mặt trời và cũng giúp bảo vệ chống lại các bệnh ung thư da.

Với những thực phẩm chống lão hóa da bên trên, bạn vừa có những món ngon vừa có được làn da trẻ hơn so với tuổi. Bổ sung ngay vào thực đơn của mình các bạn nhé.

Trẻ ra 10 tuổi với Top thực phẩm chống lão hóa da
4 (80%) 1 vote

Hãy trở thành người đầu tiên bình luận

Để lại bình luận

Your email address will not be published.


*


Bài viết liên quan