Top 5 bí quyết chống lão hóa da đơn giản hiện nay

Top 5 bí quyết chống lão hóa da đơn giản hiện nay
Top 5 bí quyết chống lão hóa da đơn giản hiện nay

Lão hóa da luôn là nỗi ám ảnh của các chị em. Nếp nhăn, vết thâm nám, sạm cùng đồi mồi khiến chị em trở nên kém sắc. Vậy làm thế nào để có làn da tươi trẻ, làm chậm quá trình lão hóa? Dưới đây là một số bí quyết chống lão hóa da đơn giản lại cực kỳ hiệu quả.

Những cách chống lão hóa tốt nhất hiện nay

Dầu vừng

Có rất nhiều bí quyết chống lão hóa mặt trong đó phải nhắc đến dầu vừng. Bên cạnh việc sử dụng các phương pháp như: Ăn nhiều rau củ quả, thực phẩm chứa chất chống oxy hóa thì dầu vừng là sự lựa chọn hoàn hảo.

Đây được xem là nguyên liệu cần thiết để giảm thiểu nếp nhăn hiệu quả. Một số nghiên cứu mới đây cho thấy, trong dầu vừng có hàm lượng các chất chống oxy hóa cao. Sử dụng loại dầu này sẽ giúp làn da bạn tái tạo các tế bào mới đồng thời loại bỏ tế bào già cỗi để quá trình hấp thụ và trao đổi chất diễn ra tốt hơn.

Top 5 bí quyết chống lão hóa da
Dầu vừng giảm nếp nhăn

Do đó, sử dụng đầu vừng được xem là bí quyết chống lão hóa da cực kỳ hiệu quả. Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần thoa dầu vừng lên da mặt rồi massage trong 10 phút. Sau đó, rửa mặt sạch với nước. Thực hiện thường xuyên để đạt hiệu quả như mong muốn.

Không ăn đường

Bạn có biết, đường chính là một trong những tác nhân gây lão hóa da rất nhanh. Việc ăn nhiều đường sẽ khiến collagen suy giảm chức năng từ đó làm cho da bạn kém đàn hồi, hình thành nếp nhăn.

Dùng dầu cá

Dầu cá cũng được xem là một trong số những bí quyết chống lão hóa hiệu quả cho bạn gái. Trong dầu cá chứa lượng lớn các axit béo không bão hòa. Chúng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn làm đẹp da ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa. Không những thế, dầu cá còn cung cấp lượng ẩm nhất định giúp da bạn mềm mịn và chống thô ráp, sần sùi.

Tập thể dục vừa phải

Không nên tập thể dục quá sức. Tuy hoạt động thể chất tốt cho sức khỏe thế nhưng cần tập điều độ, không nên tập quá nhiều khiến quá trình trao đổi chất gặp trục trặc có thể làm giảm tuổi thọ.

Thông thường, những người tập thể dục thể thao quá nhiều sẽ già hơn so với người cùng tuổi tập thể dục điều độ ở mức độ vừa phải

Bổ sung vitamin C

Việc bổ sung đầy đủ vitamin C cũng được xem là bí quyết chống lão hóa da hiệu quả. Theo các chuyên gia, mỗi ngày bạn gái nên bổ sung đủ 70 – 100mg vitamin C, có nghĩa bạn nên ăn từ 100 – 200g trái cây các loại hay 200 – 300g rau.

Bổ sung vitamin C cho làn da sáng khỏe
Bổ sung vitamin C cho làn da sáng khỏe

Vitamin C khi được đưa vào cơ thể sẽ giúp sản sinh collagen đồng thời đóng vai trò như một chất đạm chính trong cơ thể.

Collagen là một trong những thành phần không thể thiếu trong việc liên kết các cấu trúc cơ thể với nhau đồng thời làm lành vết thương nhanh chóng.

Bên cạnh đó, vitamin C cũng là một chất dinh dưỡng chống oxy hóa mạnh giúp ngừa quá trình lão hóa, giúp làn da bạn đẹp hơn. Đặc biệt, vitamin C sẽ làm giảm thoái hóa, ngừa ung thư.

Bổ sung đầy đủ vitamin C sẽ làm giảm nguy cơ sần sùi da, khô da, tăng sừng hóa ở nang lông. Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây tươi: Cam, chanh, quýt, sơ ri, cóc, ổi, táo, xoài… Đặc biệt có nhiều trong rau xanh: Bông cải, rau cải, cà chua, khoai tây…

Trên đây là một số bí quyết chống lão hóa da cực kỳ hiệu quả cho bạn gái. Thường xuyên truy cập vào website của chúng tôi để cập nhật thêm những thông tin hữu ích nhé. Chúc bạn có làn da sáng khỏe, mịn màng, căng tràn sức sống.

Hi vọng bài viết vừa rồi đã mang đến cho bạn thật nhiều kiến thức bổ ích.

Top 5 bí quyết chống lão hóa da đơn giản hiện nay
Rate this post

Bài viết liên quan