Thực phẩm chống lão hóa da cực tốt cho phái đẹp

Thực phẩm chống lão hóa da cực tốt cho phái đẹp
Thực phẩm chống lão hóa da cực tốt cho phái đẹp

Theo các chuyên gia, các chị em có rất nhiều cách để chống lão hóa da. Một trong những cách đơn giản, hiệu quả nhất đó chính là tăng cường các loại thực phẩm dưới đây.

Chất béo có lợi

Chất béo có lợi là những chất béo không bão hòa đơn (dầu ô liu, dầu dừa…) và chất béo không bão hòa đa (acid omega -3…) Chúng giúp da luôn mềm mịn và có khả năng luân chuyển vitamin. Để tránh tình trạng da khô ráp, dễ hình thành nếp nhăn, chống lão hóa hiệu quả, các chị em nên tăng cường các thực phẩm giàu chất béo có lợi: bơ, hạt phỉ, hạnh đào, hạt vừng, dầu cải, dầu lạc…

Và tốt nhất, phái đẹp nên chọn thực phẩm tươi sống. Lưu ý hạn chế tối đa các loại thực phẩm chiên rán, bánh nướng, sản phẩm trộn sẵn… vì chúng chứa chất béo có hại tăng nguy cơ tắc nghẽn động mạch và không có lợi cho tim.

Điểm danh các thực phẩm chống lão hóa tốt nhất

Dưa hấu

Dưa hấu chứa 92% là nước, các chị em hãy tận dụng mọi cách để khai thác loại quả được xem là “thần dược” của làn da. Ngoài ăn dưa hấu, phái đẹp có thể đắp mặt nạ chống lão hóa da từ dưa hấu để bổ sung nước và tăng cường các vitamin, dưỡng chất cần thiết nuôi dưỡng làn da tươi mới, căng tràn sức sống cũng như làm chậm quá trình lão hóa.

Quả lựu

Các hoạt chất trong quả lựu có tác dụng không nhỏ trong việc kích thích tăng sinh các collagen, elastin. Là thành phần quan trọng trong cấu trúc da, collagen, elastin giữ vai trò như khung giá đỡ đẩy căng bề mặt da, giữ cho bề mặt da se khít, săn chắc và không bị nhăn chùng, chảy xệ.

Theo thời gian, tuổi tác cùng tác động từ môi trường sống, thói quen sống, tốc độ sản sinh collagen, elastin sẽ giảm dần. Để không bị thiếu hụt collagen, elastin, các chị em nên dùng nước ép lựu, đắp mặt nạ lựu thường xuyên.

Các hoạt chất trong quả lựu có khả năng kích thích collagen, elastin tăng sinh, cải thiện tính đàn hồi cho bề mặt da.

Quả quýt

Quả quýt chứa rất nhiều vitamin C có tác dụng kích thích collagen sản sinh, đồng thời giảm nếp nhăn, rãnh nhăn sâu và ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn mới. Không những vậy, vitamin C còn giúp da sáng hơn và khỏe khoắn hơn trước các tác nhân gây hại từ bên ngoài. Chống lão hóa cho da, các chị em nên tăng cường ăn quýt hoặc các loại quả họ quýt như cam, chanh…

Khoai lang

Chống lão hóa da với những thực phẩm quen thuộc
Chống lão hóa da với những thực phẩm quen thuộc

Chất beta – carotene trong khoai lang khi được cung cấp vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A có khả năng phục hồi độ đàn hồi của da. Chất này còn giúp tăng cường sự chuyển hóa tế bào và duy trì làn da căng mọng, sáng hồng, trông tràn đầy sức sống.

Chính vì vậy, ăn khoai lang thường xuyên được xem là cách chống lão hóa da mặt vừa đơn giản vừa hiệu quả được rất nhiều chị em ưa chuộng. Và không chỉ giúp làm đẹp da, duy trì nét xuân tươi trẻ, loại thực phẩm này còn rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Ngoài tăng cường những thực phẩm chống lão hóa trên, các chị em đừng quên chăm sóc da chuyên sâu với sản phẩm phù hợp. Để đảm bảo an toàn, nhất là với những ai sở hữu làn da nhạy cảm, dễ mẩn đỏ, kích ứng… phái đẹp nên chọn sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên thân thiện, giúp da phục hồi sức sống và khỏe khoắn hơn trước các tác nhân gây lão hóa.

Thực phẩm chống lão hóa da cực tốt cho phái đẹp
4 (80%) 1 vote

Bài viết liên quan