Top 5 thức ăn chống lão hóa hiệu quả

Top 5 thức ăn chống lão hóa hiệu quả
Top 5 thức ăn chống lão hóa hiệu quả

Top 5 thức ăn chống lão hóa dưới đây chắc chắn sẽ giúp bạn giữ mãi nét xuân tươi trẻ và thật tự tin với vẻ ngoài căng tràn sức sống.

Lạc

Chất polyphenol trong củ lạc ngoài tác dụng bảo vệ tim mạch còn có khả năng chống lão hóa thần kỳ. Các nhà khoa học thuộc trường đại học Leed (Anh) đã nghiên cứu và chứng minh rằng: những người thường xuyên dùng thực phẩm chứa polyphenol có thể trẻ lại ít nhất 17 năm. Với hàm lượng lớn chất polyphenol, củ lạc được xếp vào danh sách 100 thức ăn chống lão hóa phổ biển và hiệu quả nhất hiện nay.

Lạc chưá nhiều chất polyphenol có tác dụng chống lão hóa thần kỳ cho da.
Lạc chưá nhiều chất polyphenol có tác dụng chống lão hóa thần kỳ cho da.

Cá hồi

Trong các loại thực phẩm, cá hồi được đánh giá có hàm lượng protein và acid omega-3 dồi dào nhất. Những chất này giữ vai trò cực kỳ quan trọng trong việc liên kết các cơ mô, cho da se khít, tăng tính đàn hồi và có độ mịn, căng mướt. Không những vậy, việc ăn cá hồi thường xuyên còn giúp bảo vệ da khỏi tia cực tím từ ánh sáng mặt trời và giảm thiểu tối đa nguy cơ bị ung thư da.

thuc-an-chong-lao-hoa
Hàm lượng lớn protein và acid omega-3 cùng chất béo trong cá hồi giúp chống oxy hóa, dưỡng ẩm cho da mềm mịn, căng mượt.

Quả việt quất

Ăn quả việt quất mỗi ngày chính là một trong những cách đẩy lùi nếp nhăn cùng các dấu hiệu lão hóa da khác. Bởi vì chất anthocyanin từ loại quả này có khả năng vô hiệu hóa các gốc tự do cũng như xây dựng lớp bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại như: vi khuẩn, bụi bẩn, tia cực tím từ ánh sáng mặt trời. Hơn nữa, chất oxy hóa dồi dào trong quả việt quất sẽ ngăn chặn sự hình thành các nếp nhăn, giúp bạn duy trì một làn da căng mướt, mịn màng.

thuc-an-chong-lao-hoa-da
Chất anthocyanin trong quả việt quất có khả năng chống các gốc tự do, ngăn chặn sự hình thành nếp nhăn và bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường sống.

Quả bơ

Thêm một thức ăn chống lão hóa da không thể bỏ qua đó là quả bơ. Bạn có thể dùng sinh tố bơ hoặc kết hợp bơ – mật ong – sữa chua không đường để tạo nên mặt nạ dưỡng da. Loại quả này chứa rất nhiều dầu và chất chống oxy hóa, giúp da dưỡng ẩm mềm mịn, không bị khô sần, nhăn chùng, chảy xệ. Đặc biệt, chất béo từ loại quả này còn có tác dụng tuyệt vời trong việc thẩm thấu các chất, khiến da hấp thu tốt hơn các vitamin và dưỡng chất cần thiết để mau chóng phục hồi, trông khỏe khoắn, tươi tắn tự nhiên.

thuc-an-chong-lao-hoa-da
Quả bơ dồi dào chất béo và chất chống các gốc tự do cho làn da trẻ hóa lâu dài.

Matcha

Matcha vốn là thức uống giải nhiệt rất được ưa thích. Matcha có hương vị đặc biệt thơm ngon và hàm lượng lớn các chất chống oxy hóa với tên gọi EGCG (chiếm tới 70%) giúp làm suy giảm các gốc tự do, ngăn chặn các gốc tự do phá hủy cấu trúc tế bào và làm trẻ hóa các tế bào đã suy yếu, khôi phục làn da căng mịn, sáng hồng. Thưởng thức matcha mỗi ngày chính là cách để giữ mãi nét xuân tươi trẻ và luôn tràn đầy năng lượng.

thuc-an-chong-lao-hoa-da
Không chỉ là thức uống thơm ngon, bổ dưỡng, trà matcha còn giữ vai trò như chất chống oxy hóa, làm đẹp da.

Trên đây là top 5 thức ăn giúp bạn chống lão hóa cho da từ bên trong. Bên cạnh việc tăng cường những loại thực phẩm này, bạn cần luôn giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, stress, ngủ đủ giấc và thực hiện đầy đủ các bước chăm sóc da với bộ sản phẩm DeAura D’or Mystere. Bộ sản phẩm này sẽ giúp bạn tiết kiệm tối đa thời gian làm đẹp và đạt hiệu quả thẩm mỹ tối ưu, trông trẻ ra đến chục tuổi.

Top 5 thức ăn chống lão hóa hiệu quả
Rate this post

Bài viết liên quan