Cách chăm sóc da lão hóa hiệu quả

Cách chăm sóc da lão hóa hiệu quả
Cách chăm sóc da lão hóa hiệu quả

Dưới tác động của  môi trường cũng như những thói quen sinh hoạt không khoa học khiến cho nhiều bạn nữ có dấu hiệu lão hóa sớm. Điều này sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến nhan sắc cũng như sức khỏe, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu và tìm cách khắc phục tình trạng này nhé.

Bảo vệ da trước khi ra ngoài nắng

Tia cực tím trong nắng là tác nhân dẫn đến việc da bị lão hóa nhanh, tăng nguy cơ có nhiều tàn nhang và nếp  nhăn trên khuôn mặt. Cách để phòng tránh đó là bảo vệ làn da của bạn khi đi ra ngoài, bôi kem chống nắng và mặc áo chống nắng, đeo kính đầy đủ.

Tập luyện thể dục đúng cách

Luyện tập thể dục có thể làm tăng sức khỏe, tinh thần được thoải mái… khi luyện tập đều đặn cơ thể được săn chắc, giúp da khỏe mạnh, kích thích máu lưu thông tốt hơn, da có độ đàn hồi, làm chậm quá trình lão hóa da mang đến cho bạn khuôn mặt tươi tắn hơn. Tuy  nhiên nên tập luyện hàng ngày và mỗi ngày khoảng 30-1 tiếng, không  nên luyện tập quá nhiều.

Tâp thể dục hàng ngày giúp  cho da chắc khỏe
Tâp thể dục hàng ngày giúp  cho da chắc khỏe

Dưỡng da mỗi ngày

Da mặt lão hóa thường bị thiếu nước vì vậy bạn cần giữ độ ẩm cho da. Cách đơn giản nhất đó chính là uống mỗi ngày 2-3 lít nước, ăn nhiều rau củ và trái cây. Sử dụng thêm máy xông mặt để tạo độ ẩm cho da khi thời tiết hanh khô.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Bổ sung những thực phẩm có nhiều vitamin vào trong khẩu phần ăn hàng ngày bởi những thực phẩm này giúp cho quá trình lão hóa chậm đi. Ngoài ra vitamin còn có thể thải độc cho da nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Những thực phẩm có nhiều vitamin cần bổ sung  như rau, củ, trái cây, sữa… hạn chế  những loại có chứa thủy ngân không tốt cho sức khỏe và da. Ngoài ra chúng còn chứa nhiều chất chống oxy hóa tốt cho tim mạch và quá trình tái tạo collagen một trong những thành phần chống lão hóa da hiệu quả.

Dành mỗi ngày 8-9 giờ/ ngày

Thời gian ngủ là lúc cơ thể được nghỉ ngơi, cân bằng năng lượng đã mất trong ngày và cũng là thời gian collagen tái tạo. Nếu như bạn bị thiếu ngủ sẽ làm cho cơ thể uể oải nhất là mắt của bạn sẽ có những quầng thâm, da xỉn màu, xuất hiện nhiều tàn nhang.

Các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp khuyên rằng nên dành ít nhất 8 tiếng một ngày để  ngủ, không nên ngủ quá muộn. Thời gian ngủ hợp lý nhất đó chính là từ 10h đêm đến 6h sáng. Nếu như bạn có vấn đề với giấc ngủ của mình nên loại bỏ những đồ uống có chứa caphein, không xem phim quá khuya, không ăn quá nó, tạo thói quen đi ngủ đúng giờ.

Chăm sóc da lão hóa bằng những loại mặt nạ thiên nhiên

  • Sử dụng mặt nạ đường nâu: để da được chắc khỏe chắc chắn không thể loại bỏ bước tẩy tế bào chết. Chúng ta có thể sử dụng đường nâu để làm mặt nạ chống lão hóa, tẩy da chết hàng tuần.

Cách làm: trộn một lượng đường vừa đủ cùng với nước ấm sau đó dùng hỗn hợp đó thoa lên mặt để như vậy trong khoảng 20 phút rồi rửa mặt sạch với nước.

sử dụng đường nâu để tẩy da chết
Sử dụng đường nâu để tẩy da chết
  • Mặt nạ chuối: Mặt nạ chuối rất thích hợp cho da lão hóa, những vitamin có trong chuối sẽ làm chậm se khít lỗ chân lông. Ngoài ra các bạn có thể bổ sung chuối vào thực đơn ăn hàng ngày để cung cấp vitamin cho da.

Cách làm: nghiền nhuyễn ¼ quả chuối rồi sau đó đắp lên mặt để trong vòng 15 phút rồi rửa mặt sạch với nước ấm.

  • Mặt nạ khoai tây: có thể hạn chế tàn nhang xuất hiện trên mặt

Cách làm: nghiền nát một củ khoai tây đã luộc chín. Trộn thêm sữa chua hoặc sữa không đường, sau đó bôi lên mặt, để như vậy trong khoảng 20 phút rồi rửa sạch mặt.

Cách chăm sóc da lão hóa hiệu quả
Rate this post

Bài viết liên quan