Chống lão hóa da tuổi 30

X\fJBước vào độ tuổi 40, cơ thể bạn bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa. Nếp nhăn, vết thâm nám, đồi mồi… xuất hiện khiến bạn trở nên kém sắc hơn.

Trên thực tế, lão hóa là hiện tượng tự nhiên mà bạn không thể nào tránh khỏi. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể phòng ngừa và làm chậm quá trình lão hóa nhờ áp dụng các cách chống lão hóa tuổi 40. Trong bài viết này, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu các thông tin hữu ích về vấn đề này nhé.

  1. Chăm sóc cơ thể từ bên trong

Cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp cho làn da bạn luôn căng mịn, hồng hào và trẻ hơn so với tuổi thật. Do đó, để chống lão hóa da tuổi 40, bạn nên nuôi dưỡng da từ sâu bên trong bằng cách xây dựng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và tập luyện hợp lí.

Nên bổ sung vào chế độ ăn các loại rau xanh, hoa quả giàu vitamin cùng chất chống oxy hóa. Hạn chế uống nước ngọt có gas, đồ ăn nhiều đường hay dầu mỡ, hút thuốc lá, uống rượu bia… Nên bổ sung các loại thức uống từ trà xanh hay nước ép trái cây.

Chống lão hóa da tuổi 40

Ngoài ra, để chống lão hóa tuổi 40, nên uống đủ 2 – 3 lít nước mỗi ngày. Bên cạnh đó, cần dành từ 15 – 30 phút để tập thể dục đều đặn. Việc tập luyện sẽ giúp khí huyết lưu thông, cung cấp oxy và dưỡng chất cần thiết cho hoạt động sống.

Một vấn đề cần lưu ý khi chống lão hóa da mặt tuổi 40 là ngủ đủ giấc. Nên dành thời gian ngủ đủ 8 tiếng/ngày và nên ngủ trước 23 giờ.  Đồng thời bổ sung collagen cho cơ thể. Đây được xem là thành phần không thể thiếu hình thành nên cấu trúc da, ngăn ngừa hiện tượng trùng nhão, chảy xệ.

  1. Dưỡng da từ bên ngoài

Không chỉ chăm sóc da từ bên trong, cách chống lão hóa da tuổi 40 hiệu quả nhất phải kể đến các biện pháp dưỡng da từ bên ngoài.

Nên thực hiện đầy đủ các bước: Tẩy trang, rửa mặt sạch, cân bằng độ PH cho da, dưỡng ẩm sâu, Tẩy da chết và đắp mặt nạ…

Hơn thế, để chống lão hóa tuổi 40 bạn cần lưu ý:

  • Bôi kem chống nắng

Ánh nắng mặt trời được xem là kẻ thù của phụ nữ trong độ tuổi 40. Các tia cực tím có trong mặt trời là tác nhân chính khiến sức đề kháng trên da kém.

Nên thoa kem chống nắng ít nhất 20 phút trước khi bước ra khỏi nhá. Hãy chọn kem từ các thương hiệu uy tín và có chỉ số SPF đạt tối thiểu 30.

  • Sử dụng serum chống lão hóa

Dùng serum là một trong những cách chống lão hóa da tuổi 40 hiệu quả. Serum là sản phẩm sinh học đậm chứa tinh chất gấp 10 lần so với các sản phẩm dạng kem, do đó serum sẽ mang đến hiệu quả nhanh hơn.

Chống lão hóa da tuổi 40

Phần lớn, kem dưỡng có dạng kem chỉ tác động ở thân bì và biểu bì, chứ hoàn toàn không thể thấm sâu tới hạ bì. Thay vào đó, serum hoàn toàn có thể làm tốt điều này.

Do vậy, để chống lão hóa tuổi 40, cần sử dụng serum hiệu quả.

  • Kem dưỡng mắt

Bước vào độ tuổi 40 làn da xung quanh mắt sẽ xuất hiện nếp nhăn bởi đây là khu vực có làn da nhạy cảm nhất. Vì thế cần chăm sóc và update các cách chống lão hóa da mặ tuổi 40 để níu kéo tuổi xuân.

Ngoài ra, để có làn da trẻ trung, sáng khỏe, bạn nên chọn cho mình các thưc phẩm chăm sóc da phù hợp. Đồng thời tuân thủ nghiêm ngặt chế độ sinh hoạt khoa học để cơ thê rkhoer mạnh.

Hi vọng, bài viết đã giúp bạn hiểu hơn về các cách chống lão hóa da tuổi 40. Thường xuyên ghé thăm website để biết thêm nhiều thông tin hữu